1、把《灵飞经》的“药”字临下来，这是古人对字的书写习惯； 2、把中药的药名一个个写几遍（不要贪多），每个药名都找笔画多的写，这样练起来会比较有趣味性，能坚持下来效果自然会有； 3、在练习的过程中可以慢慢研究这个药的药性（虽然和写字不相关），说不定会对你的书法有启发作用！ 这三种方法比较简单易行且有效，你可以选择其中一种或多种来进行练习。
另外，我推荐你去学一学《九成宫醴泉铭》里的“德”字，这种结构的字很考验人的基本功。如果你能将此字写出一定水平出来，对你的草书会有很大帮助哦~ 不过这得需要很长时间才能见成效……
泻药～ 题主是问“书”字吗（๑乛◡乛๑） 我觉得写得好的标准，一是结构好、二是笔画流畅，至于是否美观就看个人喜好和风格了 题主的字看起来是很认真写的，但我觉得有些地方还可以改进一下，比如第一笔横画和第二笔竖画的交接点可以稍微抬高一点；第三第四笔的横折钩可以适当加粗一些以突出主笔的作用…… 这些改进都可以在结构上让字更好看一些嘛~不过我也不是专业的书法家，就随便说说哈。
另外呢就是建议题主多临碑贴，毕竟这是传统艺术嘛！推荐一下《欧阳询楷书》啊，那个欧体也是很好的选择啊！这个帖里有详细的结构和笔画安排，可以多看看哦！ 最后祝题主早日练成漂亮的书法作品啦～～
危纬优质答主这个方子中所用到的材料全部来自大自然，将这些材料找全之后，先将这些草木灰渣研磨成细末，然后过筛备用，过筛主要是为了将粉末变得更细一些，同时也将其中的杂质去除掉。然后将生槐枝，白蜡枝，臭椿枝，青果枝的枝干削成小段，然后晒干之后研碎备用。
接下来就是将以上准备好的材料按照相同比例调配在一起，放在密封的容器中，保持干燥。将这些粉末擦在我们的手上，然后反复的搓揉，直到手上发热为止。每天搓揉三次，半个月左右就会见效，之后可以慢慢的加快频率，每天搓揉六次直到练字有成。
这个方子中槐枝可以清热凉血，利尿降压，乌发，白蜡利气和胃、活血解毒、清热止痒、滋补强身、通经活络，青果敛肺止咳，清热解毒，消肿，治燥渴，利咽喉，椿树枝活血散结功效非常强，能改善血管硬化。
所以，经常用这些药粉擦手按摩，可以让血管更健康，不会过度硬化，能够给手上肌肉组织和神经提供更多的营养，同时又能够活血促进气血循环，利于手臂和大脑保持灵敏和通畅，所以对于促进书法训练快速进步很有帮助，坚持使用，保证有效。
