书法怎么用腕？
关于腕部的动作，我们往往分成两部分来讨论，即指腕与掌腕。 腕部动作可以简单的概括为屈、伸、旋、转四个部分。这四个动作是腕部在书写时最容易出现的问题，也是我们首先要解决的问题之一。 以下图片中，左图是正常的掌腕状态（手腕自然下垂）；右图为“斜掌”的掌腕状态——手指自然弯曲并略微外展，手掌约45°倾斜于笔管两侧。 “斜掌”的状态能够有效的避免手腕在书写过程中内收或外翻的错误动作。 接下来就是指腕和掌腕两个部分的旋转动作了。
一、指腕运动 对于初学者来说，指腕的动作是一个很难掌握的技巧，因为指腕的灵活性比掌腕更高也更难控制。这里先介绍一个练习指腕灵活性的方法： 准备一张白纸，在白纸上画一条水平线作为起始位置，再沿着这条直线每隔五厘米（大约2.5cm的距离）分别画出一个小方格(如图所示)。 在指腕的练习阶段，我们需要让手腕保持基本不动，将注意力集中在指尖的运动上。 这里需要提醒一点的是，在进行指腕练习的时候不要刻意的去考虑每一个小动作，以免产生心理暗示导致手不能完全放松下来，造成紧张感而影响训练效果。 以上只是指腕运动的基本训练步骤和方法。下面我将为大家介绍三种不同类型的指腕训练方式以供练习使用：
1、原地踏步步法： 第一步：按照上图所示，用手指缓慢地向前移动，当手指离开第一个起点之后再次回到该点。 第二步：重复上述动作，手指从第二个起点开始依次向后移至第三个起点处，如此反复进行即可完成原地踏步练习。 第三步：当熟练完成前两步动作之后就可以加入其他动作来进行综合练习啦！首先双手握拳向前移动直至与胸齐平，然后松开拳头使手心朝向地面做下蹲动作使其贴近地面为止（注意膝盖一定不要超过脚尖哦~不然就不好看了呢）接着向上起身同时双手掌心相对恢复握拳状重新站立起来后还原到第三步开始的姿势继续向下蹲起动作……这样就能实现连续不间断的原地跨步练习啦！ 注意事项： 每次练习都要尽量保证手指与纸面距离的准确性，如果距离偏差太大就需要进行调整直到找到最适合自己的那种感觉才行噢！
2、慢速运指快接指法： 以食指为例： 第一部：把食指放在第一格（也就是起点处）开始向上移动（一定要记住每走一步都不要停）;第二步：第二格到达之后立刻向左转90度角然后再继续向前进（注意此时并不是停止而是要继续前进否则就会形成跳跃式行进而不是连贯性步伐啦～这点可要记清楚咯）;第三部：第三格到位之后马上向右转走回原位（这一步很重要切记不可忽略掉它哟）！第四步：第四格走到一半时要停住然后再开始新一轮循环！
3、交替换指法： 这种方法适用于已经熟练掌握了单指的原地踏步动作且已经具备一定速度和力度基础的朋友们啦~不过由于此种训练法对速度和力量的要求都比较高因此建议不要一开始就全部用上噢…毕竟循序渐进才是王道嘛嘻嘻嘻😜 二、掌腕转动 掌腕转动的范围包括：横、竖两个方向上的转动以及左右两手的相互配合。 下面我将以图示为大家展示一下各个动作的具体操作方法： 一、上下方向转动手腕： 二、前后方向的转动手腕 三、两手互相配合转动手腕 四、上下左右方向的转动掌心 结语： 其实在学习书法的道路上会遇到很多难题，但只要你有一颗敢于挑战的心，那么一切困难都会迎刃而解哒！加油吧少年们！让我们一起努力成为更好的自己吧！