缺水可以戴翡翠手镯吗？
作为一个在南方沿海城市长大的孩子，我对水有着特殊的感情 。我小时候的生活区域有山也有海，所以水对于我们生活的重要性不言而喻。比如我们夏天游泳、冬天玩水，春天捞鱼摸虾，秋天捡贝壳。可以说我们的生活中充满了与水有关的记忆。 我也因为爱水而养成一个习惯，那就是无论去哪里，我的身边都会有水杯 。因为我怕渴！
其实人害怕口渴的心理是可以理解的，毕竟人体60%都是由水构成的，如果身体缺水就会影响健康。 但是很多人都不知道，当我们感到口渴的时候，其实我们已经处于缺水状态了 。这时候我们的身体会发出警报--烦躁不安、记忆力衰退、全身乏力、皮肤干燥...这个时候我们应该及时补水，否则身体会出现更严重的症状。例如腹泻、呕吐等。 所以每当我外出的时候都会带上我的水杯，随时补充水分。
可是你们知道嘛，其实我们身体每天需要的水量是有限的，喝多了也会水中毒。这是因为当人体摄入水分过多时，体内盐分会被冲淡，导致电解质失衡，细胞吸水膨胀，出现恶心、呕吐、头痛等症状。所以并不是你多喝水就能补充足够的水分。 那么有人就会问了，我平时多喝水，然后适当吃些水果不就补充充足的水分了吗？
其实不然，水果中含有大量的果糖，如果摄入过量，不仅不会稀释血液，反而会使血糖升高，引起并发症。而且水果中含较多钠、钾等微量元素，如果短时间大量食用，会导致这些元素超标，对身体造成负担。 所以啊，喝水虽说是补充机体水分最好的方式，但是也别喝太快太多哦~ 另外除了多饮水以外，我们还要从日常饮食中补充所需要的水分，例如蔬菜中含有丰富的水分，特别是绿叶菜，水分含量可达95%以上呢。如果你不喜欢喝白开水，可以尝试多喝点蔬菜汁哦~
好啦，关于缺水的知识就介绍到这里啦~大家记住了吗～ 反正我是已经牢记心中咯～